Beschreibung
In diesem Kurs erlebst du Yoga Nidra sowohl als Praktizierende:r als auch als Anleitende:r. Du entwickelst eine eigene Sequenz, die du am zweiten Kurstag präsentierst. Der Kurs ist YACEP-zertifiziert und bietet eine umfassende Weiterbildung, die dir ermöglicht, Yoga Nidra fundiert zu verstehen und sicher anzuleiten. Du lernst die theoretischen und geschichtlichen Hintergründe, während du eigene Sequenzen im Einzelsetting oder in Gruppen erstellst und durchführst. Am dritten Tag finden Lehrproben mit Feedback statt, um deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln.
Tags
#Achtsamkeit #Visualisierung #Selbstreflexion #Entspannungstechniken #Meditation #Yogalehrer #Tiefenentspannung #Yoga-Nidra #Sankalpa #NeuroplastizitätTermine
Kurs Details
Yogalehrerinnen ab 200h Meditationsleiterinnen Achtsamkeitstrainerinnen Pädagoginnen Therapeutinnen Coaches mit Vorerfahrung Interessierte an Tiefenentspannung Menschen, die Yoga Nidra professionell anleiten möchten Yoga Nidra-interessierte Menschen
Yoga Nidra ist eine Form der geführten Meditation, die darauf abzielt, einen tiefen Zustand der Entspannung und Achtsamkeit zu erreichen. Es kombiniert Elemente aus verschiedenen Traditionen, insbesondere aus dem Satyananda Yoga und dem Kashmir Tantra. Durch die Arbeit mit Gehirnwellen, dem Parasympathikus und Neuroplastizität fördert Yoga Nidra die Selbstwahrnehmung und das innere Gleichgewicht. Die Praxis beinhaltet Techniken wie Sankalpa, Visualisierung und Körperwahrnehmung, um den Teilnehmenden zu helfen, ihre Intentionen zu setzen und Stress abzubauen.
- Was sind die Hauptphasen von Yoga Nidra?
- Wie kann man Sankalpa in die Praxis integrieren?
- Welche wissenschaftlichen Hintergründe unterstützen die Wirksamkeit von Yoga Nidra?
- Nenne einige Kontraindikationen für Yoga Nidra.
- Wie gestaltet sich der Prozess der Selbstreflexion in Yoga Nidra?
- Was sind die Unterschiede zwischen den verschiedenen Yoga Nidra-Varianten?
- Erkläre die Rolle des Atems in Yoga Nidra.
- Wie können Visualisierungstechniken die Yoga Nidra-Praxis unterstützen?
- Welche Methoden zur Körperwahrnehmung werden in Yoga Nidra verwendet?
- Wie kann man eine eigene Yoga Nidra-Sequenz designen?
